Mikronährstoffe
Mikronährstoffe in Centrum
Vitamine🔽, Mineralstoffe🔽 und Spurenelemente🔽 werden für lebenswichtige Funktionen benötigt und müssen überwiegend über die Nahrung aufgenommen werden.
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Vitamin A
Vitamin A (Retinol) spielt eine wesentliche Rolle für ein gesundes Sehvermögen, die normale Funktion des Immunsystems und bei der Zellspezialisierung.
Worin ist Vitamin A enthalten?
Leber
Fisch
Eigelb
Milch-produkte
Käse
Vitamin A:
- Trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
- Trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung
- Trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
Welche Menge an Vitamin A wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Vitamin A ist 800 µg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Vitamin A?
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Vitamin B6
Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems, der gesunden Bildung roter Blutkörperchen und der Reduzierung von Müdigkeit bei.
Worin ist Vitamin B6 enthalten?
Schwein
Huhn und Truthahn
Getreide
Kartoffeln
Erdnüsse
Fisch
Ei
Sojabohnen
Vitamin B6:
- Trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- Trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei
- Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zu einem normalen Eiweiss- und Glycogen-Stoffwechsel bei
- Trägt zur normalen psychischen Funktion bei
- Trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei
Welche Menge an Vitamin B6 wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Vitamin B6 ist 1,4 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Vitamin B6?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Vitamin B12
Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.
Worin ist Vitamin B12 enthalten?
Leber
Rindfleisch
Hering
Lachs
Käse
Vitamin B12:
- Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
- Trägt zur normalen psychischen Funktion bei
Welche Menge an Vitamin B12 wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Vitamin B12 ist 2,5 µg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Vitamin B12?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Vitamin C
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist vor allem für den Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems bekannt.
Zusätzlich trägt Vitamin C (Ascorbinsäure) zur normalen Funktion von Knochen, Knorpel, Haut, Blutgefäßen und des Nervensystems bei.Worin ist Vitamin C enthalten?
Paprika
Brokkoli
Rosenkohl
Orangen
Kiwis
Süss-kartoffeln
Vitamin C:
- Trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen bei
- Trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei
- Trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei
- Trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefässe bei
- Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Welche Menge an Vitamin C wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Vitamin C ist 80 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Vitamin C?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Vitamin D
Vitamin D (Calciferol) trägt zur Erhaltung eines gesunden Immunsystems bei.
Zusätzlich trägt Vitamin D zur Erhaltung von Knochen und Zähnen sowie der normalen Muskelfunktion bei.Worin ist Vitamin D enthalten?
Eier
Rindfleisch
Leber
Fettaufstrich
Fisch
Müsli
Vitamin D:
- Trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
- Trägt zur Erhaltung der normalen Muskelfunktion bei
- Trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei
Welche Menge an Vitamin D wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Vitamin D ist 5 µg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Vitamin D?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Vitamin E
Vitamin E (Tocopherol) trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Worin ist Vitamin E enthalten?
Nüsse
Sonnen-blumenöl
Weizenkeime
Vitamin E:
- Trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
Welche Menge an Vitamin E wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Vitamin E ist 12 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Vitamin E?
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Vitamin K
Vitamin K spielt eine wesentliche Rolle bei der Blutgerinnung und trägt zur Erhaltung gesunder Knochen bei.
Worin ist Vitamin K enthalten?
grünblättriges Gemüse
Sojabohnen
Eier
Milch
Vitamin K:
- Trägt zur normalen Blutgerinnung bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
Welche Menge an Vitamin K wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Vitamin K ist 75 µg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Vitamin K?
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Biotin
Biotin trägt zum normalen Energiestoffwechsel, zur gesunden Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.
Worin ist Biotin enthalten?
Eigelb
Sojabohnen
Leber
Mais
Hefe
Milch
Biotin:
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
- Trägt zur normalen psychischen Funktion bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
Welche Menge an Biotin wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Biotin ist 50 µg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Biotin?
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Folsäure
Folsäure (Vitamin B9) trägt zu einer normalen Blutbildung bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Worin ist Folsäure enthalten?
grünes Gemüse
Vollkorn-Getreide
Folsäure:
- Trägt zur normalen Blutbildung bei
- Hat eine Funktion bei der Zellteilung
- Trägt zur normalen psychischen Funktion bei
- Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
- Trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei
Welche Menge an Folsäure wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Folsäure ist 200 µg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Folsäure?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Niacin
Niacin (Vitamin B3) ist vor allem bekannt für den Beitrag zur normalen Funktion des Nervensystems.
Worin ist Niacin enthalten?
Vollkorn
Huhn
Rindfleisch
Nüsse
Erdnüsse
fettiger Fisch
Niacin:
- Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zur normalen psychischen Funktion bei
- Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Welche Menge an Niacin wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Niacin ist 16 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Niacin?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Pantothensäure
Pantothensäure (Vitamin B5) ist vor allem für den Erhalt einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit und die Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bekannt.
Worin ist Pantothensäure enthalten?
Eigelb
Leber
Gemüse
Hülsen-früchte
Vollkorn-Getreide
Pantothensäure:
- Trägt zur normalen geistigen Leistung bei
- Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
Welche Menge an Pantothensäure wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Pantothensäure ist 6 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Pantothensäure?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Riboflavin
Riboflavin (Vitamin B2) trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, der Erhaltung der Sehkraft und der normalen Funktion des Nervensystems bei.
Worin ist Riboflavin enthalten?
Milch
Milch-produkte
Eier
Leber
Vollkorn
Riboflavin:
- Trägt zur Erhaltung der normalen Sehkraft bei
- Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
- Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Welche Menge an Riboflavin wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Riboflavin ist 1,4 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Riboflavin?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Thiamin
Thiamin (Vitamin B1) trägt zur normalen Funktion des Herzens, des Nervensystems, und des gesunden Energiestoffwechsels bei.
Worin ist Thiamin enthalten?
Getreide
Hülsen-früchte
Fleisch
Nüsse
Thiamin:
- Trägt zur normalen Funktion des Herzens bei
- Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zur normalen psychischen Funktion bei
Welche Menge an Thiamin wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Thiamin ist 1,1 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Thiamin?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Magnesium
Magnesium ist vor allem bekannt für den Beitrag zum Erhalt einer gesunden Muskelfunktion sowie gesunder Knochen.
Worin ist Magnesium enthalten?
Vollkorn
grünblättriges Gemüse
Samen
Nüsse
Hülsen-früchte
Magnesium:
- Trägt zur normalen Muskelfunktion bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- Trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
- Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
Welche Menge an Magnesium wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Magnesium ist 375 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Magnesium?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Calcium
Calcium ist an der Gesunderhaltung von Knochen und Zähnen beteiligt. Zusätzlich trägt Calcium zu einer normalen Blutgerinnung bei.
Worin ist Calcium enthalten?
Milch
Käse
Sardinen
dunkles, grünblättriges Gemüse
getrocknete Bohnen
Nüsse
Calcium:
- Wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt
- Wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt
- Trägt zur normalen Blutgerinnung bei
Welche Menge an Calcium wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Calcium ist 800 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Calcium?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Kalium
Kalium spielt eine wichtige Rolle für die Weiterleitung von elektrischen Impulsen an Nerven- und Muskelzellen.
Worin ist Kalium enthalten?
Obst
Trocken-früchte
Kartoffeln
Spinat
Nüsse
Kalium:
- Trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- Trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
- Trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
Welche Mengen an Kalium wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Kalium ist 2000 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Kalium?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Phosphor
Phosphor ist vor allem bekannt für die Unterstützung eines normalen Energiestoffwechsels und der Erhaltung gesunder Knochen.
Worin ist Phosphor enthalten?
Reis
rotes Fleisch
Fisch
Geflügel
Milch-produkte
Phosphor:
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- Trägt zur normalen Funktion der Zellmembranen bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
Welche Menge an Phosphor wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Phosphor ist 700 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Phosphor?
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Chrom
Chrom ist vor allem bekannt für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels.
Worin ist Chrom enthalten?
Vollkorn
Milch-produkte
Fleisch
Brauhefe
Chrom:
- Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei
- Trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiss und Fette) bei
Welche Mengen an Chrom wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Chrom ist 40 µg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Chrom?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Eisen
Eisen ist vor allem bekannt für eine normale Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin.
Worin ist Eisen enthalten?
Eigelb
rotes Fleisch
Vollkorn
grünblättriges Gemüse
Fisch
Austern
Eisen:
- Trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei
- Trägt zur normalen kognitiven Funktion bei
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zum normalen Sauerstofftransport im Körper bei
- Trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
- Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
Welche Menge an Eisen wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Eisen ist 14 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Eisen?
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Jod
Jod ist vor allem bekannt als Beitrag für eine normale Produktion von Schilddrüsenhormonen und einer gesunden Schilddrüsenfunktion.
Worin ist Jod enthalten?
Jod-Salz
Fisch
Schalentiere
Jod:
- Trägt zur normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normaler Schilddrüsenfunktion bei
- Trägt zur normalen kognitiven Funktion bei
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
Welche Menge an Jod wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Jod ist 150 µg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Jod?
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Kupfer
Kupfer ist vor allem bekannt für die Erhaltung von normaler Haut- und Haarpigmentierung sowie der Erhaltung des normalen Bindegewebes.
Worin ist Kupfer enthalten?
Leber
Meerestiere
Nüsse
Mandeln
Vollkorn-Getreide
grünes Gemüse
getrocknete Erbsen
Bohnen
Kupfer:
- Trägt zur normalen Hautpigmentierung bei
- Trägt zur normalen Haarpigmentierung bei
- Trägt zur Erhaltung des normalen Bindegewebes bei
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
- Trägt zum normalen Eisentransport im Körper bei
- Trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
- Trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
Welche Mengen an Kupfer wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Kupfer ist 1 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Kupfer?
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Mangan
Mangan ist vor allem für die Erhaltung gesunder Knochen und die normale Bildung von Bindegewebe bekannt. Zusätzlich trägt Mangan zum normalen Energiestoffwechsel bei.
Worin ist Mangan enthalten?
Eigelb
Nüsse
Bohnen
grünes Gemüse
Vollkorn
Mangan:
- Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- Trägt zur normalen Bildung von Bindegewebe bei
- Trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
- Trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
Welche Menge an Mangan wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Mangan ist 2 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Mangan?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
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Selen
Selen ist vor allem bekannt für die Erhaltung von gesunden Haaren und Nägeln.
Worin ist Selen enthalten?
Fleisch
Vollkorn
Brokkoli
Zwiebeln
Fisch
Selen:
- Trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei
- Trägt zur normalen Spermabildung bei
- Trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
- Trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei
- Trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
Welche Menge an Selen wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Selen ist 55 µg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Selen?
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Zink
Zink ist vor allem bekannt dafür einen Beitrag zur normalen DNA-Synthese, Fruchtbarkeit und Reproduktion zu leisten.
Worin ist Zink enthalten?
Schalentiere
Vollkorn
Nüsse
Leber
Niere
grünblättriges Gemüse
Zink:
- Trägt zur normalen DNA-Synthese bei
- Trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Fortpflanzung bei
- Trägt zur normalen kognitiven Funktion bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei
- Trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
Welche Menge an Zink wird empfohlen?
Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene von Zink ist 10 mg.[*]
Welche Centrum Produkte beinhalten Zink?
Immun Fokus
Gezielte Mikronährstoffe für ein funktionales Immunsystem zur Unterstützung der Abwehrkraft[***]
Einzelnachweis
[*]Referenzmenge nach EU-Lebensmittelinformationsverordnung
[**]Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin B6 und Vitamin B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems und der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Thiamin (Vitamin B1) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
[***]Vitamin C und Vitamin D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
[****]Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
